jakie s

[...] wiatru" nie ma sensu. Ale nie znalazłam póki co bardziej szczegółowych informacji, np. dlaczego nie ma to sensu. A ja lubię wiedzieć dlaczego :-) Krzychu z ciekawości jakie jest Twoje zdanie? Co na siłowni powinien robić biegacz - dużo wiatru czyli wytrzymałość siłową czy raczej siłę w mniejszych zakresach z większym ciężarem? Zmieniony [...]

[...] czyli 173-180. Biegi progowe mam w planie regularnie raz w tygodniu ale i tak ciągle męczą tak samo ;-) I niestety wychodzą dość kiepsko, szczególnie w porównaniu do tempa jakie miałam przed ciążą. Bardzo często w planach treningowych po takim biegu ciągłym są krótkie interwały, np. u Skarżyńskiego (3x1 min./3 min.), u Danielsa (odcinki 1-2 [...]

[...] myśl za dużo po treningu o treningu bo to prowadzi do wypalenia :-) Co do ćwiczeń z gumami to akurat są całkiem spoko. Trening siłowy też jest spoko. Zależy co komu pasuje i jakie efekty przynosi. Byle nie zamulać :-) Polecam wrzucać same wypiski przez jakiś czas a dziennik nabierze przejrzystości. Masz odpowiednie narzędzia (zegarek, [...]

[...] i nawet opisuje dwa różne modele żywieniowe - HC i HF bez wskazywania który jest lepszy. Jedynie zaznacza jak w przypadku obu modeli wygląda żywienie okołotreningowe i jakie są różnice. Naprawdę ma bardzo fajne, tolerancyjne podejście do diety bo zwykle można się spotkać z system tylko HC a HF to zło, albo na odwrót ;-) [...]

[...] W założeniu 8km BS + 6x30 sek w T3-T10. Zrobione trochę ponad 6km bs w terenie, 1km z gumą wysoko, kilka krótszych odcinków z gumą niżej a później 6x30. W sumie nie wiem jakie mam teraz tempa na 5km i 10km, kiedyś dychę zrobiłam w 47:xx a teraz nie wiem czy dałabym radę poniżej 50 min., tempo 5:00 raczej nie do utrzymania. Nogi mocno [...]

[...] tą ilość białka w jakimś posiłku)? 6. banany po treningu w drodze do domu przed głównym posiłkiem czy to dobry pomysł? 7. do dyspozycji będę miał białko (jeszcze nie wiem jakie. może 100% whey protein. jakieś propozycje?), super omega 3, bcaa g-force, MultiPack (czy Mega Mineral Pack ma ten sam skład czy to uzupełnienie MultiPack?) coś do [...]

[...] A w ramach eksperymentów kulinarnych zrobiłam sobie dziś pierwszy raz pieczoną owsiankę z jabłkami, cynamonem i wiórkami kokosowymi - ja pierniczę, jakie to dobre. Zdecydowanie wchodzi do mojego śniadaniowego repertuaru :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d68cce6a19469c86141fdbe7aec404.jpg Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]

[...] - 2 km spokojnego biegu interwały - 5 x 100m sprint/100m trucht + 5 x 50m sprint/50m trucht + 5 x 200m sprint/200m trucht rozbieganie - 2,5 km spokojnego biegu, w tym jakieś 100 m marszu rozciąganie - lajtowo 1 x 15 s warunki - po 200 m rozgrzewki zaczął padać deszcz ale jednocześnie słońce świeciło więc tęcze mogłem podziwiać, ale po [...]

[...] kontrolą. Mój lekarz jest fajny i ogarnięty, miałam trochę szczęścia. Prawda jest jednak taka, że sama sobie wybrałam metodę leczenia i powoli doszłam do tego jaka dawka, jakiego leku jest najlepsza. Sporo eksperymentowałam ale mój endo miał do mnie cierpliwość i był pod ręką gdy coś szło po prostu źle. Hmm, to może być tamten "endo A". [...]

[...] czasie? jaka jest Twoja ulubiona potrawa i kiedy ostatni raz ją jadłaś? Takie między innymi rzeczy mnie ciekawią. Jak nie masz ochoty to nie odpisuj - nie traktuj tego jak jakiegoś przesłuchania. Już chyba wspominałam, że skoro to forum sportowe i dziennik treningowo-żywieniowy, to chyba oczywiste, że będą tu informacje dotyczące jedzenia i [...]

[...] innymi formami „walki w Gi” jak również biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie z ‘Combat Submission Wrestlingiem’ Erika Paulsona , jakie jest Twoje stanowisko w sporze o Gi lub jego braku w treningu. RY: Gi daje więcej możliwości kontroli walki I szanse na przedłużenie walki, eksperymentowanie. Można [...]

[...] Gdyby amerykanie chcieli Polske to co by było? ZSRR by nic nie dostał? I Kolejna wojna... ponownie nalegam bys zapoznał się z ustaleniami w/w konferencji. Szczególnie z tym jakie były postanowienia miedzy mocarstwami na konferencji w Teheranie a jak wygladały te postanowienia miedzy identycznymi państwami w Poczdamie. To maja niemcy ze widzisz [...]

Ładny obraz na ścianie rkarpinski. :) Powodzenia dla obu panów. Swoją drogą, jakie dostaliście smaki aminów? Ja na razie popijam wiśnię i jest świetna (smakuje jak jakaś oranżada, od której byłem uzależniony w podstawówce, lol). Ja dostałem wiśnię. Ale mam w domu 2 op mango melon i zabija smakiem :-) Z tych BCAA piłem wszystkie smaki i postawiłbym [...]

[...] bo lepiej czuje prace klatki, ale dopiero co w swoim planie mialem sztangielki na skosie takze wypadalo by zmienic...?) - 4serie sztangielki plaska - hmm i tu nie wiem jakie cwiczenie dac...pomozesz...? Moim celem w dalszym ciagu jest gorna czesc klatki...co nie znaczy ze mialbym zaniedbac srodkowa i dolna czesc cyca... A i dodam ze nie mam [...]

bo po silowym juz bez aero sie zmeczonym jest ale wiem ze nie dasz przed wiec nie zaczynam tematu w ogole 10 min to jakie to aero albo dobra, kto jak kto, ale ja sie z tego smiac nie powinienem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-25 21:33:53 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-25 21:34:20

[...] (uczę się! :P papryka już zaliczona - sukces) obawiam się, skąd witaminy?.. 150 g nabiału, to już pamiętam, ale wygląda to tak: żelatynę zjadam z połową szklanki mleka (jakieś inne pomysły? a może durnym pomysłem "może mi pomoże przy kłopocie z kolanem" :D), jogurt - bo już nie mam pojęcia, co jeść, twaróg - tym bardziej. Chyba że po prostu [...]

[...] ale jednak bajeczny Clay i mudżina wypykał : ) mam duży obraz w pokoju nawet i zdjęcie jak w 65 roku Ali stoi przed nim i każe mu wstawać. Mimo wszystkich kontrowersji jakie krążą wokół tej walki - ja jednak uważam, że Ali był najzwyklej w świecie lepszy. wspomniany wyżej Patterson nie miał nic co mógł by mu przeciwstawić... przy tej sile i [...]

[...] artykuł, mój tasiemiec na samą mysl o zastosowaniu tego planu zniknal jak mały głód w znanej reklamie xP ale mam pyt. czesto jest mowa o warzywach... moglibyscie podac sposoby jakie te warzywa jesc? bo chyba nie mowa tu o suchej marchewce :P jakie macie sposoby na przyrzadzanie warzyw ;) Pzdr Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-07-10 02:33:15

Ja to miałbym pytanie typu: Jak polepszyć swoją siłę strzału... wiem że aby polepszyć celność to strzelać, strzelać, strzelać... czy z siłą strzału też tak jest tylko strzelać mocno, strzelać mocno, strzelać mocno...??? PS> Jakie wg was są najskuteczniejsze triki? Umiem już flip flap ronaldihno i nadal jestem rządny wiedzy hehe pozdr Zmieniony [...]

chciałam wiedziec jakie są formacje w meczach? bo tata wczoraj wjechał mi na ambicje ze sie w ogole nie interesuje piłka :/ i takie pytanie mi zadał. Zmieniony przez - kasiulka23 w dniu 2008-03-29 13:46:37